拒绝节食减肥

2018-06-05 09:22:22      点击:
节食减肥=越减越肥   为什么减肥常常会失败呢?因为你常常都在做“忍住不吃”这件事,可是一旦当你饿到一个程度、忍耐力崩溃,一旦美食当前,你就会像饥饿的野兽一样疯狂大吃。吃到你有意识后悔的时候,已经前功尽弃,所以你才会一直在减肥完又复胖的痛苦深渊当中,不断轮回。   都说减肥减肥,越减越肥,而根据调查,亚太地区有70%的人有过减肥的经验。一代女皇这些人在减肥的过程里面,70%不是少吃就是不吃东西,这样减肥的结果当然注定失败啦!其实减肥也不用想象中的那么痛苦,今天要教大家怎样尽情的大吃大喝,还能够保证瘦!   Case A 当减肥遇上自助餐   首先,减肥的人就不要去吃自助餐了,这跟送羊入虎口没差哦~但如果实在避开不了,那你就很需要以下能吃能饱又不会胖的自助餐减肥法了啊!   很多人去吃自助餐,因为为了想要“回本”就会吃很多。但是其实这样一餐下来,如果你自己不加以控制,从咸的吃到甜的再吃到冰的,还要喝酒喝饮料,杂七杂八地加起来就已经摄入接近2000大卡的热量!   但是不管怎么吃,吃一顿自助餐还是会超过平时一餐的热量,因为各类炙烤肉扒、蛋糕甜点就是自助餐的重头戏,让你一碰不碰简直不可能。所以,最好的方法是不去吃,其次才是学会这样挑选食物。