苹果牛奶助你减脂肪

2018-06-01 09:27:07      点击:
苹果牛奶法:每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天。   第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。   注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。   第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)   如果没有作蔽的话,两天下来就会瘦三——五斤!   原理:苹果小口吃减缓饿的程度!   两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。瘦得会很快。   如果到达理想体重后,体重回,就可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴!   这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的,有一定的科学依据。   不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水份,那么身体肯定先消耗摄入的水份,一代女皇而不会消耗体内的水份,苹果日断水,基本上减的就是身体的水份,到了牛奶日,水份减的差不多了,就会减到脂肪。   因此,牛奶日很关键,不能喝水,不能作蔽。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。可以把这个方法放在周末执行,作为清肠减重的好方法。如果需要大量减重,可以每隔两天执行一次。   我用苹果减的时候吃的不多,一天大概五个,个儿头小,最多持续过三天,有的时候恢复期我还吃呢,再说就是吃多了也没有饱涨的感觉,没那么夸张的。这两种方法都很适合好,效果不错。   我喝牛奶的时候把它当水喝,装在瓶子里,很渴就喝一口,我上班都带个瓶子,坐车也会喝一小口,我个人觉得想喝不是因为渴,是肚子里没东西不适应,说白了难受。   要不就不做,要做就尽力做好。你要相信减肥这个东西,付出总有回报的,只不过是多少的问题,还有就是适合自己的就是最好的。   苹果牛奶我试了五六次吧,加上恢复期共二十天吧,减的不多,好像是八斤左右。