喝什么才能健康又养生

2018-07-09 09:24:23      点击:
夏天流行排毒水,更早一点流行smoothie,什么红豆水薏米水都有,其实万年不变的健康饮品是柠檬水啦!柠檬水减肥又排毒,搭配蜂蜜就是一杯下午茶,冬日一杯暖暖柠檬水,健康get起来。   1. 帮助消化   柠檬含有丰富矿物质和维他命,可以排走消化系统内的多余毒素。美国症学会更建议用热水冲柠檬水,有助刺激大肠蠕动。   2. 清洗身体系统   柠檬有利尿作用,所以饮用柠檬水可以加快身体排出毒素,有助维持健康的泌尿系统,一代女皇而柠檬内的柠檬酸更可大大发挥酵素的作用,刺激肝脏进行排毒。   3. 刺激免疫系统   柠檬富含维他命C,可对抗感冒,而且更含丰富的钾质,对控制高血压大有帮助。而柠檬内的维他命C更有抗炎作用,可辅助治疗哮喘及其他呼吸道征状。   4. 平衡酸碱度   柠檬是其中一种最能调节酸碱的食物,它本身虽属酸性,但在人体内却是碱性(柠檬酸一经身体代谢便不会制造酸性)。所以经常饮用柠檬水可消除体内酸性,包括关节内的尿酸,减轻身体疼痛及发炎。   5. 洁净肌肤   维他命C和其他抗氧化剂一样,有助减淡皱纹及疤痕,并可对抗游离基。维他命C的碱性性质可杀死某些引致暗疮的细菌,保持肌肤亮泽健康。