击退婴儿肥和双下巴

2018-05-19 10:18:55      点击:
1.金鱼嘴   用嘴巴深吸气直至脸庞鼓起,一代女皇然后用双手轻压脸颊,感受紧绷的肌肉。动作保持持3-5秒,慢慢呼气後再做5-6次。 2.拉紧脸部   把头转左,将下颚向前伸,一代女皇当下应该感觉到颈部拉紧;然后把头转向右侧,两面各做5次。这组动作能够拉提脸部,一代女皇使线条更清晰。 3.下巴舀水   打开嘴唇,将舌头顶着下排牙齿。一代女皇口腔向外画圆后闭上嘴巴,动作近似用下颚舀水。重复5-7次便可。 4.以力制力   两手握拳,然后放在下巴位置。闭上嘴,下巴慢慢往下方施压(力度渐强),一代女皇再以双拳抵挡压力。动作保持3秒钟,重复练习5-7次。 5.触碰鼻子   一代女皇除了脂肪堆积,双下巴的形成与舌骨肌肉的虚弱亦有关喔!   用单手轻托下巴,将舌头尽力向上提,并以鼻子为目标。此举有效训练舌骨肌肉,记得嘴唇要保持放松。重复5次。