有效瘦手臂的运动

2018-06-27 09:42:54      点击:
轻搓手臂   Step1:立正站好,身子保持挺直,双手伸直抬至胸前。   Step2:利用右手手掌心的力量,将其紧贴着左手臂轻轻地搓揉,直至手臂略微发红,一代女皇尔后双臂交替练习上述动作直至手臂感到酸累。这套动作能使双臂脂肪加速燃烧,让其更显纤细紧实,常这样练习能轻松瘦出纤细美臂哦。   握拳甩臂   Step1:立正站好,身子保持挺直,双手紧握成拳垂于腰侧。   Step2:利用手臂的力量将双臂以相反方向前后甩动,当手臂甩动达到极限时,保持该姿势5秒,尔后重复练习上述动作。这套简单的甩臂动作能使手臂脂肪快速燃烧,使其变得纤细,以达到减肥作用。   向后扬臂   Step1:立正站好,挺直腰身,将双臂向上伸展。   Step2:同时身子跟着向上挺直,尔后将双臂向后扬,保持该姿势片刻后再缓慢恢复原姿。该运动能使你的身子得到舒缓,使其肌肉变得紧实,从而达到减肥瘦身效果。